不論多大年紀(jì)，愛(ài)護(hù)口腔對(duì)身體健康和生活幸福都至關(guān)重要。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期進(jìn)行口腔檢查和健康的生活方式將有助于保護(hù)您的口腔和身體。鄭州市三院口腔科主任陳國(guó)鈞就來(lái)和您一起了解一下老年人應(yīng)該如何保護(hù)口腔健康。

正確的刷牙

培養(yǎng)良好的刷牙習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙兩次，每次兩分鐘。掌握正確的刷牙方式，使用手動(dòng)或電動(dòng)牙刷，以圓弧動(dòng)作刷牙，而不是來(lái)回橫刷。刷牙后，直接吐水，而不是含漱，以免沖掉氟保護(hù)層。

保持義齒的清潔

如果您佩戴活動(dòng)義齒（假牙），需要每天進(jìn)行清潔。請(qǐng)遵循口腔醫(yī)生的醫(yī)囑，使用專(zhuān)用的義齒清潔劑和清水清洗義齒。（趙曉培）

定期使用牙線

使用牙線和牙間隙清潔工具可以清潔牙齒之間牙刷難以觸及的區(qū)域。定期清潔牙間隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙齦附近的菌斑，減輕牙齦炎癥和口腔異味。

在旅途中保護(hù)口腔

每次吃完零食或正餐后，并非總是可以刷牙，尤其是旅途中。可以咀嚼無(wú)糖口香糖，或用含氟漱口水漱口。

了解口干對(duì)您的影響

口干會(huì)影響您進(jìn)食、說(shuō)話、吞咽、咀嚼、微笑時(shí)的舒適度。沒(méi)有足夠的唾液潤(rùn)濕口腔時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口干。唾液能夠減弱酸性物質(zhì)的致齲性，還能起到口腔自潔的作用。吸煙、飲酒、某些藥物的使用和一些疾病可能會(huì)導(dǎo)致口干。

為緩解口干采取措施

咀嚼無(wú)糖口香糖或者吸吮無(wú)糖硬糖能刺激唾液分泌。進(jìn)食時(shí)喝水以協(xié)助咀嚼和吞咽食物有利于緩解口干。使用不含酒精的漱口水、保濕型口腔噴霧或凝膠、人工唾液也能夠緩解口干。

定期去看口腔醫(yī)生

保護(hù)口腔的最佳方法就是定期進(jìn)行口腔檢查和牙齒潔治?？谇会t(yī)生能夠清除牙齒表面堆積的細(xì)菌，這些細(xì)菌如果不清除，將導(dǎo)致齲齒或牙齦疾?。ㄑ乐苎祝Ｈ绻宕髁x齒，義齒也需要進(jìn)行定期檢查。

保護(hù)您的顳下頜關(guān)節(jié)

顳下頜關(guān)節(jié)的健康對(duì)維持下頜的穩(wěn)定十分重要。缺牙后不修復(fù)、義齒松動(dòng)或者過(guò)度使用都可能會(huì)增加下頜骨脫位的風(fēng)險(xiǎn)。如果有牙齒松動(dòng)或者義齒佩戴起來(lái)不合適時(shí)，盡快去看口腔醫(yī)生。

控制飲食中的糖分

過(guò)多的含糖食品和飲料對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不健康的，他們是導(dǎo)致齲病的罪魁禍?zhǔn)住?b>成年人每天攝入糖分應(yīng)小于6茶匙的量，兒童應(yīng)少于3茶匙。

對(duì)煙草說(shuō)不

不論吸煙與否，任何形式的煙草都是危險(xiǎn)的。煙草不僅會(huì)增加患牙齦疾病和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致牙齒色素沉著、口腔異味、牙齒早失、口干、味覺(jué)和嗅覺(jué)的喪失。

避免飲酒

飲酒過(guò)量是包括口腔疾病在內(nèi)許多疾病的主要危險(xiǎn)因素，多數(shù)酒精飲品中的酸性成分和高糖成分會(huì)腐蝕牙齒或?qū)е慢x病發(fā)生。